最近香港已經全面復常，不少人已經急不及待出國旅行。但作為糖尿病或長期病患者，出行面對不同的美食誘惑，究竟應該如何注意，以確保血糖穩定，防止低血糖或高血糖的發生？如果想玩得更安心，出發前不妨參考以下是5大建議：
出行飲食建議 01：提前規劃及查詢是否提供特別飲食
在旅行前，應先了解旅行當地的飲食文化和餐飲場所，從而方面自己預先規劃飲食。包括：飲食時間、食物種類和食物攝入量等。如果你需要特殊飲食，例如低糖飲食或無糖飲食，提前通知餐館或旅館，以確保能夠提供符合你要求的飲食。
出行飲食建議 02：控制飲食量
在旅行期間，面對當地各式各樣的美食，可能會吃得比平時多，但是要確保自己食物攝入量在可控範圍內。避免過度飲食和暴飲暴食，以免導致血糖升高。
出行飲食建議 03：食物選擇注意
出行時可選擇低糖、低脂、高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包等。避免食用高糖、高脂肪和高熱量的食物，特別是各樣的甜品。
出行飲食建議 04：小心酒精攝取
飲酒會導致血糖波動，容易引起低血糖。如果你必須飲酒，應該避免空腹喝酒，控制飲酒量，並且要隨時監測血糖水平。
出行飲食建議 05：攜帶必要藥物和血糖監測儀
在旅行期間，隨時攜帶必要的藥物和血糖監測儀，以便及時監測血糖水平，並根據需要進行調整。
