裸睡其實有很多好處

相信不少男士都有裸睡的習慣，但其實你又知不知道裸睡原來有很多好處？

裸睡除了讓你體溫下降，幫助更快入睡之外，還可以改善你整體的睡眠品質。理想的臥房溫度大約介於攝氏 15 到 19 度之間。 美國國家衛生研究院在 2012 年的研究發現，臥房的溫度是擁有良好睡眠的最關鍵因素。

裸睡竟然還可以維持身材？在夜間維持較低的體溫，對促進熱量消耗有幫助。一項小型研究觀察五位男性，結果發現，當他們暴露在大約攝氏 19 度左右，會增加身體內棕色脂肪（brown fat，人體內一種產熱的脂肪細胞）的活動。