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裸睡其實有很多好處




相信不少男士都有裸睡的習慣,但其實你又知不知道裸睡原來有很多好處?





裸睡除了讓你體溫下降,幫助更快入睡之外,還可以改善你整體的睡眠品質。理想的臥房溫度大約介於攝氏 15 到 19 度之間。 美國國家衛生研究院在 2012 年的研究發現,臥房的溫度是擁有良好睡眠的最關鍵因素。





裸睡竟然還可以維持身材?在夜間維持較低的體溫,對促進熱量消耗有幫助。一項小型研究觀察五位男性,結果發現,當他們暴露在大約攝氏 19 度左右,會增加身體內棕色脂肪(brown fat,人體內一種產熱的脂肪細胞)的活動。



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