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和伴侶來一個親密瑜伽 | 男男雙人瑜伽



有運動習慣的男士應該知道其實瑜伽有很多好處,除了幫助我們了解身體、思想和呼吸之外,其實更可以和自己的親密愛人一起練習,增進伴侶間的了解,以有趣和互動的方式加強交流。當大家由柔韌更好,自然在床上就有更好發揮!

背彎式:近距離、貼身靠在搭檔身上,在這個漂亮的後彎里助於彎曲脊柱,改善呼吸,有助於緩解壓力、焦慮和緊張。


三腳架式:這是一個顛倒視角的體式。讓練習者更加熟練,而且還有很多健康益處。倒轉有助於排空淋巴系統,並積極影響循環和內分泌系統。

飛鳥展翅:它也類似於姿勢2飛鳥式,但更困難的是,因為這個是靠底座的手來平衡的。這兩個動作激活上面練習者背部穩定性和地面的手腕和肩部穩定性。



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