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【癒心靈】職場心理丨Me Time丨教你幾招在辦公室享受Me Time的方法!



新冠疫情以來,「Me Time」已成為常用語,一個人原來不但可以盡興,一個人還可以處理到很多事情,都市生活的人日日返工會遇見不同的人,週圍的聲音,四面八方的Message,搞到人身心疲勞,當有得「Me Time」時,就可以乘機清一清自己的思緒,所以Me Time就好比精神的解藥。


傳統華人社會總覺得要適應群體生活,「獨處」既是叛逆,又給人「宅」及「毒」的感覺。當你感到不快樂的時候,其實很多人都想講:「Leave Me Alone」。


Me Time好難?

Me Time只需自己匿埋一邊靜靜地做自己鍾意的事就得,話就話容易,但香港一向有土地問題,週圍都係人,尤其對於上班族及有家室的人士來說,要找自己的時間是十分之困難的事。

以下幾招教你在Office偷一陣子時間,給自己抖抖又好,避一避人群也好。

獨處時間多少不重要,質量才是重要,每日都要Me Time,就像食飯、沖涼一樣,你今日Me Time咗未?


午間跟自己小聚


Photo by Pixabay on Pexels.com

上班族的午飯時間,很多人會跟同事一齊吃,其實這是最佳的Me Time時機,不妨推郤同事的約會,找藉口話自己帶飯,甚至可以說減肥要Skip午飯 (當然不能餓親),便可以給自己一小時獨處。




帶住耳機做嘢


Photo by Gustavo Fring on Pexels.com

如果office准許你帶住earphones工作,那就最好啦。若果你手機經常要接客戶電話,那就大條道理可以長戴earphones了,當不是在講電話時,都可以扮聽message,其實在聽首歌,除了讓自己輕鬆一點外,亦順便隔一隔同事發出的嘈音,一舉兩得。


關掉社交平台通知


Photo by Kerde Severin on Pexels.com

社交平台上成日都有好多通知,其實並非那麼急著要去看,如想靜一靜時,先關掉通知,以免自己忍不住去看。


多斟水


Photo by Wallace Chuck on Pexels.com

飲水是好重要的,應該多去pantry斟水,給自己多一個喘氣的Me Time,每次不要斟太滿,那就可以行多幾轉,順便做下運動。老闆話你成日偷懶斟水? 要含住啖水大大聲同佢講,飲水好重要好重要好重要,話自己一缺水會死,煩到佢怕咗你為止。




爭取Me Time

爭取Me Time就等於爭取幸福一樣,未必隨手可得,但一定要追求,這樣的生活才會更平衡更快樂。


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